Cada semana un poquito mas.......

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Recién empezada la semana he decidido incrementar la distancia a seis kilómetros por sesión. Ya se que no es ni la mitad de lo que hacia hace un par de años pero tengo la certeza de que todo llegara tarde o temprano. Lo importante es tener constancia. La semana empezó bastante bien pero todo fue llegar miércoles y sufrí un bajón tremendo. Al llegar a casa me encontraba agotado y si a eso le sumamos el frio que hacia da como resultado lo que ocurrió. Ducha , cena y cama rápidamente. He pasado dos días así, suerte que al llegar viernes me encontraba mucho mejor y pude salir a rodar y cumplir el objetivo de la semana. Si todo va bien me he comprometido a rodar 539 kilómetros antes de fin de año. Eso es moco de pavo para unos pero para mi ahora mismo es un mundo. Estoy deseando volver a las tiradas de 10 kms. Pero todo llegara. Solo hay que tener paciencia y compromiso. Y empezar a comer un poquito mas sano que aun estoy cuatro kilos por encima de mi peso......y as zapas ya empiezan a fallar(otro gasto mas y un debate interno en si seguir con Asics o probar Brooks ........).Así que animo y al toro.

Entrenar con frio..........

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.......Me da mucha pereza. He de reconocer que cuando llega el frio me cuesta mucho salir a rodar. He dicho mucho??Llegas a casa después de doce horas de trabajo y solo te apetece una ducha caliente y tumbarte en el sofá. Remoloneas un poco y al final te decides a ponerte las mallas y las zapas. No valla a ser que por una maganteria momentánea pierdas todo aquello que te ha costado sangre y sudor conseguir. Empiezo a rodar y casi sin enterarme he finalizado el recorrido marcado para esta semana. Quiero mas, pero no puedo salirme de ese plan que he confeccionado para volver a ser el de antes. Vale miento. Los que me conozcáis un poco sabéis que yo entreno sin plan, pero mi cabeza va años luz por delante de mis pulmones. Dichoso taxi, horas y horas de entreno tiradas por la borda. Pero bueno por algo se empieza .Además ya estoy empezando a rodar seis kms. los días que no tengo guardia en el curro. Quisiera dedicarle mas tiempo a este proyecto pero llevo dos meses esperando a que Vodafone pase por mi casa a ponerme el dichoso ADSL. Que se le va a hacer. Paso a paso. Además estoy mirando unas nuevas zapas ya que las Asics Nimbus 14 empiezan a dar síntomas de estar en las ultimas .Me han dado muy buen resultado y he de decir que para m gusto son mejores que Mizuno (mi marca fetiche hasta hace bien poco).Las Nimbus 15 están al caer pero me quedo con el gusanillo de probar la marca Brooks de la que he oído hablar maravillas. Tal vez me permita un lujo y pruebe las dos a ver que tal. Ya os iré contando. Si el Tte. San Miguel me escuchara hablar.........

Vamos paso a paso....

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El cuerpo me pide guerra pero he de reconocer que los pulmones y las piernas me frustran. Pero las sensaciones van mejorando con los días y cada día me encuentro mejor. Visto los resultados de las pruebas realizadas me he marcado como objetivo volver a competir en un año. La rabia me come por dentro al ver las fechas en las que estamos. La media de Santa Pola y próximamente las de Orihuela y Torrevieja. Y como no es posible realizar un tiempo aceptable prefiero esperar al año que viene y sopesar si me apunto o no.Pero que digo?????Nada de eso. Él año que viene si. Sí dios quiere y las piernas me acompañan empezaremos el año con la media de Santa Pola. De momento me conformo con rodar 5 kms. diarios durante cinco días a la semana.Buafff.Que yo diga eso. Pero si quiero volver lo tengo que hacer con cabeza y paciencia e intentar pararme los pies que me conozco. Así que vamos paso a paso. Si me escuchara el Tte. San Miguel pensaría que estoy loco. Ése hombre me inculco un tremendo espíritu de superación que ahora me hace pedirme cada día un poco mas..........

Despues de tanto tiempo..........vuelta a empezar¡¡

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Llevaba ya casi dos años sin poder correr y disfrutar de esa sensación que te llena por dentro cuando ves que consigues y superas tus limites.Tantos proyectos aparcados por no saber organizarme el tiempo libre.Pero que le vamos a hacer.Han tenido que pasar los tres meses muy duros para que me de cuenta que necesito este deporte (en el que empecé por casualidad ) en mi vida.La muerte de mi madre me sumió en una profunda pena de la que no podía salir y hace poco el accidente en el que se vio involucrado mi padrastro fueron la gota que colmo el vaso.Mi cabeza no aguantaba mas y no encontraba la solución.Suerte que recordé lo que este gran deporte había hecho por mi tiempo atrás y decidí intentarlo de nuevo, empezar desde 0.En dos semana que llevo me noto mas tranquilo, mas centrado e incluso e vuelto a sonreír.He de reconocer que no estoy a la altura de hace dos años pero el gusanillo me ha vuelto a picar y de que forma.Esa sensación que me produce al superarme cada día un poco mas no tiene precio.Ahora solo queda ir paso a paso.Todo llegara.Ya lo conseguí hace tres años .................

Despues de un mal rato........

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Tenia esto un poco descuidado la verdad.Entre los problemas del curro y la dichosa lesión me he deprimido un poquillo y he dejado de lado un poco el proyecto del blog.Llevaba varios días ya parado(cosa que me quema cantidad),ya que este deporte  requiere dinero para tener material.Mis NB1080 parece que están llegando a las ultimas después de hacer casi 800 kilómetros y no me puedo permitir unas nuevas de momento.Así que ......Pero el otro día leyendo el Marca en el bar leí un articulo de un ciclista que haciendo una carrera en EEUU. quedo parapléjico a causa de un accidente y de como supero sus problemas  y volvió a competir .Así que allí estaba yo quejandome de mi problema cuando hay gente que lo pasa peor.Y eso me animo un poco y me alludo a seguir hacia adelante.Así que dándole vueltas a mi cabeza he ideado un proyecto :mi proyecto ,para demostrarme a mi mismo que si quiero puedo.El proyecto RoD como así lo llamo lo voy  a empezar  a poner en practica a poner en practica a principios de 2013.Faltan por dar unas cuantas pinceladas ,pero en el fondo esta casi hecho.Esto me ha alludado a seguir  y a no rendirme.Ya iré exponiendo mi idea por si algun@ os queréis unir si paso por vuestra localidad.  

Ultima carrera...........

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.....Por ahora¡¡¡.La semana pasada participe en mi ultima media(he de decir que es por falta de presupuesto) y la verdad fue un poco desastre.El día amaneció con malas sensaciones, llegue tarde a la salida, me olvide el gel de glucóceno y salí cuando la carrera ya estaba empezada.A pesar de todo eso no me iba a rendir, no señor.Con ese espíritu fui remontando posiciones hasta terminar en la posición numero 494 de 1500. No esta nada mal ,pero yo quiero mas.Lastima que me haya quedado sin presupuesto, pero ese espíritu que me llevo a empezar en este mundillo hace dos años y medio y a bajar casi 24 kilos me hace seguir adelante.Tengo como objetivos para el año que viene repetir en las que participe este año y añadir dos que tengo entre ceja y ceja :Santa Pola y Palma de Mallorca.Aviso que se aceptan sugerencias e invitaciones.Estoy tan enganchao que no desecho ninguna oportunidad de calzarme mis zapatillas y marcarme unos kilómetros.Así que ya sabéis.Yo a seguir entrenando y a rezar por encontrar un curro pronto que me financie este vicio(jejeje,vendito vicio), y a cambiar dentro de poco las zapas que en dos meses ya llevan 550 kilómetros.Nos vemos en las calles. Y parafraseando a un gran filosofo:".....Considero más valiente al que conquista sus deseos que al que conquista a sus enemigos, ya que la victoria más dura es la victoria sobre uno mismo".Animo y al toro¡¡.


¿Para qué sirve el último agujero de las zapatillas?

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Cuando las estrenas apenas notas su presencia, pero si te fijas, está ahí, aunque sin usar: el último agujero para atar las zapatillas.

Es curioso que no se haga desde las propias marcas más hincapié para usarlo de manera correcta, pues es muy fácil de usar, pero sobre todo muy útil. Además, como ya habrás deducido no sólo sirve para las zapatillas de correr sinó que la función es la misma en todo tipo de zapatillas.
Si usamos el último agujero para atar las zapatillas el ajuste es mucho mayor y además sirve para que la lengüeta no se desplace hacia ningún lado, algo bastante común y a menudo incómodo. En pocos pasos lo tienes hecho.
Primero coge un extremo de los dos del cordón e introdúcelo de fuera hacia dentro por el agujero de su mismo lado.

No lo estires del todo, deja un pequeño espacio como en la foto, para más tarde poder usar ese hueco.

Haz lo mismo con el otro extremo, te tiene que quedar una cosa así:

Ahora coge el extremo de un cordón y pásalo por el hueco del extremo contrario que habías dejado antes.

Haz lo mismo con el otro extremo, te debe quedar una cosa así:

Con el pie dentro (tú puedes meter el pie desde el primer paso) coge los extremos y estira los cordones hacia los lados para ajustar la zapatilla y tener más cordón para hacer el nudo:

Ahora estíralos hacia arriba para acabar bien el ajuste. Puedes repetir el estiramiento hacia los lados y hacia arriba hasta que encuentres tu ajuste óptimo, pero recuerda no apretarlo demasiado.

Ahora átate los cordones. Lo mejor es que no tienes que aprender un nuevo lazado, hazlo como estás acostumbrado y podrás disfrutar de un ajuste perfecto.